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LA HERIDAS EMOCIONALES


¿QUÉ SON LAS HERIDAS
EMOCIONALES y CÓMO CURARLAS?
  
Todos tenemos un pasado, y en ese
pasado muchas veces hemos vivido momentos tristes, experiencias dolorosas,
hechos traumáticos, maltrato verbal, pérdidas, abandonos, rechazos,
resentimientos, abusos, miedos, errores y fracasos. No podemos cambiar el
pasado pero podemos transformarlo en una experiencia valiosa para nuestro
presente.
Todos tenemos internamente,
conflictos no resueltos
. Cuando una persona no logra ser auténtica, se
originan trastornos psicológicos, sentimientos ocultos de dolor, relacionados
con una baja autoestima
, que pueden asumir muchas formas: ataques de
ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, tendencia
al pesimismo y la autodestrucción, neurosis, depresión.
Heridas emocionales con
consecuencias físicas, tales como: (úlceras, hipertensión, trastornos
cardíacos, alimentarios, dermatológicos, etc), y ciertos rasgos que pueden no
llegar a ser patológicos, pero que generan dolor (timidez, vergüenza, miedo,
trastornos psicosomáticos).
CÓMO CURAR LAS HERIDAS
EMOCIONALES

Es necesario desarrollar algunas
herramientas para superar las heridas emocionales que se nos presentan.
-Una herramienta para superar las
heridas es desarrollar la tolerancia ante la frustración o el dolor. Al
principio de una herida el dolor se siente con más intensidad y no se va de un
día para otro; pero con el tiempo la intensidad del dolor va disminuyendo poco
a poco. Por tanto, aprender a tener tolerancia y esperar es la única fórmula a
la hora de ir aliviando ese dolor que está en el interior.
-Ante una herida es un buen
momento para tener ocupada la mente realizando las actividades que más nos
gusten
. Podemos potenciar nuestro bienestar con la realización de nuestras
aficiones.
-Pensar continuamente en los
problemas y en la herida que tenemos, atormentándonos con ella no ayuda a
sentirnos mejor. Existen situaciones ante las cuales lo único que podemos hacer
es aceptarlas y seguir adelante, por eso cuando sabemos que no hay una solución
tenemos que evitar darle vueltas a la situación y distraer la mente con
actividades agradables y placenteras.
-Otra de las principales
herramientas que nos ayuda a superar las heridas es cuidar de uno mismo. Ante
una herida es importante dedicar un tiempo a estar solo y reflexionar sobre la
vida, sobre sí mismo y por supuesto sobre el problema, analizándolo de forma
positiva y colocándolo en una posición real y evitando generalizarlo a otras
áreas de la vida.
Cada dificultad de la vida y cada
herida puede ser un medio para mejorar como ser humano y conectar contigo, es
una oportunidad de aprendizaje si lo permites.
Pero ante todo no podemos olvidar
que la tristeza es una emoción humana y por lo tanto es necesario asumirla,
vivirla y además realizar un análisis sobre las causas de ella, para poder
avanzar y superarla.
Dependiendo de las causas de tu
tristeza, así mismo tendrás que tomar o no algunas decisiones. Por ejemplo, si
la causa de tu tristeza es un rompimiento de pareja, una de las decisiones que
debes tomar es evitar el contacto con tu expareja.
ALGUNAS PAUTAS A
TENER EN CUENTA
:
·
paciente contigo mismo
; la clave para sanar las heridas y las cicatrices
emocionales es aprender a ser amable, dulce y gentil contigo mismo. Perdónate a
ti mismo y a los demás.
· No
ignores el dolor o el hecho de que la situación o circunstancia ocurrieron
. Es
realmente necesario reconocer lo que pasó.
· No
juegues al juego de la culpa.
No te culpes a ti mismo o a otros, aún al
perpetrador del abuso o de la pérdida. Poner culpas da como resultado perder tu
poder para sanar y sentirte mejor.

EL DIVÁN SOLIDARIO

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